(高雄美食地圖專題) 想美想瘦想健身看看這10家 健康低卡便當正流行你跟上了嗎？

最近這種健康低卡的飲食很流行啊！

尤其在日頭赤焰焰的高雄，這種清爽的餐食相對比較不油膩營養也均衡。
不管你的目的是清腸胃、愛美、減重減脂、健身或鍛鍊肌肉需求，健康營養餐選項多、各家有不同的重點訴求、符合不同的需求！

但共同的重點是….口味也要好吃啊～不然很難持續！

這邊整理了一些網友推推的店家，多半以外帶外送為主、有些也有內用少數座位區喔～這個夏天可以試著來清爽營養又健康一下！

＊＊以下也有不只一分店的品牌，礙於篇幅本文均只列一分店，其他分店請自行查詢喔！

（文字/資訊整理： 搜搜 、高雄美食地圖版權所有。圖片：網友授權。）

---

良食健康低卡餐

價位大概落在$100-$130，還有分均衡餐、蔬菜餐(蔬菜2倍無肉) 肌肉餐(肉量2倍)，符合不同喜好喔。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高雄美食懶人包·嚐舌富（@lazy.food）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 12 日 上午 3:20 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🍑有阝ㄏㄨㄚˋ（@denhua.1216）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 13 日 下午 11:45 張貼

---

巴豆輕食弁当

每日菜單都會不同，需提前一天18:00前訂購。不油膩口味好，價格相對來說挺公道呢。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una（@ameliahaung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 31 日 上午 4:08 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kai yun（@crazykevinhang）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 23 日 下午 10:02 張貼

---

水煮食代 健身低脂低GI餐盒專賣

想說水煮是沒問到嗎？哈基本上都還是有少許的調味喔，只是很清爽，覺得水煮不太行的也可有清滷汁的選項。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YING𓆝𓆟（@xy_cuh）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 18 日 下午 8:13 張貼

---

黃金森林

這間價位相對較高但食材用料也實在，口味很多人稱讚。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kaohsiung_nsysu_food西灣吃起來（@explore0107）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 27 日 下午 8:55 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姚爾柔（@yaoerrou）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 18 日 上午 3:19 張貼

---

小GG低GI廚房

這家五月新開不久，配菜會用橄欖油炒過，吃起來較水煮蔬菜稍微有味，搭配紫米飯。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

林拔の美食旅行日記（@linbar917）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 29 日 上午 3:17 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葛芮吃到哪寫到哪｜高雄美食.台南美食（@grace_foodiary）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 2 日 上午 3:00 張貼

---

南瓜先生

大順路橋下的隱藏版便當，比較家庭式的店。低卡低油低鹽，但跟其他很強調低GI的不太一樣。每天三個配菜(南瓜、水煮蛋、豆皮)是固定的，餐點堅持不油炸烹調。主食選擇性很多。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

好（@azaanan）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 24 日 下午 8:28 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ludde（@nsting567）分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 23 日 上午 9:11 張貼

---

康盒低GI飲食

藏在一個不起眼的小巷子，高纖、低鹽、少油、低GI，對想增肌減脂的人是可嚐試的選擇。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

說走就走～美食小紀錄（@rgb_eatting）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 19 日 下午 10:29 張貼

---

BENEFIT健康餐盒

聲稱是有營養師進駐的健康餐盒專賣店，選用優質食材適當調味，吃出食物的新鮮原味口感。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高雄美食懶人包·嚐舌富（@lazy.food）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 4 日 上午 4:12 張貼

---

健人餐廚

擺盤什麼的都美美的店，一定要提前預訂，因為現場供應餐盒種類較少很容易撲空。可前一天線上預約，會給號碼牌，時間到再現場去取餐即可很方便。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高雄美食✨安安 日常（@iu0302）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 31 日 下午 8:59 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蓓雯❤️（@qmo789456）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 29 日 上午 6:31 張貼

---

綠果昔To Be Smoothie

應該是這類餐食裡，環境最舒適空間最大的，內用外帶都很可以。新開的美術館店也是許多網美愛店。新鮮蔬菜+成熟水果+養生五穀堅果，主食配菜可以自選組合，變化很多！除了輕食也有很受歡迎的蔬果奶昔等飲品。

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蛋ㄕˋ幸福農場（@happyegg2019）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 5 日 下午 9:41 張貼

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Emma 🌼（@emmafit__18）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 18 日 上午 12:53 張貼