(高雄美食地圖專題) 想美想瘦想健身看看這10家 健康低卡便當正流行你跟上了嗎?

最近這種健康低卡的飲食很流行啊!

尤其在日頭赤焰焰的高雄,這種清爽的餐食相對比較不油膩營養也均衡。
不管你的目的是清腸胃、愛美、減重減脂、健身或鍛鍊肌肉需求,健康營養餐選項多、各家有不同的重點訴求、符合不同的需求!

但共同的重點是….口味也要好吃啊~不然很難持續!

這邊整理了一些網友推推的店家,多半以外帶外送為主、有些也有內用少數座位區喔~這個夏天可以試著來清爽營養又健康一下!

**以下也有不只一分店的品牌,礙於篇幅本文均只列一分店,其他分店請自行查詢喔!

(文字/資訊整理: 搜搜 、高雄美食地圖版權所有。圖片:網友授權。)

(高雄美食地圖專題) 想美想瘦想健身看看這10家 健康低卡便當正流行你跟上了嗎?


良食健康低卡餐

高雄市鳳山區文濱路121號。07-780-6690。11:00-13:30/17:00-19:00。週日店休

價位大概落在$100-$130,還有分均衡餐、蔬菜餐(蔬菜2倍無肉) 肌肉餐(肉量2倍),符合不同喜好喔。

 
 
 
 
 
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巴豆輕食弁当

高雄市鳳山區安寧街152-2號。0967033068。11:00~13:00+17:00~19:00(售完提前打烊)。週六日店休

每日菜單都會不同,需提前一天18:00前訂購。不油膩口味好,價格相對來說挺公道呢。

 
 
 
 
 
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水煮食代 健身低脂低GI餐盒專賣

高雄市前鎮區中山二路2586號。0902-353191。

想說水煮是沒問到嗎?哈基本上都還是有少許的調味喔,只是很清爽,覺得水煮不太行的也可有清滷汁的選項。

 
 
 
 
 
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黃金森林

高雄市三民區大連街133號。0908188776。週一-週六 11:00-13:00 17:00-21:00。週日店休。

這間價位相對較高但食材用料也實在,口味很多人稱讚。

 
 
 
 
 
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GGGI廚房

高雄市左營區至真路156號。07-359 0822。11:00 - 19:00。週六日公休。

這家五月新開不久,配菜會用橄欖油炒過,吃起來較水煮蔬菜稍微有味,搭配紫米飯。

 
 
 
 
 
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南瓜先生

高雄市苓雅區大順三路285號。0981 988 875。六日公休。

大順路橋下的隱藏版便當,比較家庭式的店。低卡低油低鹽,但跟其他很強調低GI的不太一樣。每天三個配菜(南瓜、水煮蛋、豆皮)是固定的,餐點堅持不油炸烹調。主食選擇性很多。

 
 
 
 
 
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康盒低GI飲食

高雄市楠梓區秀群路457巷2號。 07 364 5151。週一~週五11:00-13:30;16:30-19:30週六11:00-14:00 週日公休。

藏在一個不起眼的小巷子,高纖、低鹽、少油、低GI,對想增肌減脂的人是可嚐試的選擇。

 
 
 
 
 
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BENEFIT健康餐盒

高雄市三民區熱河一街27號。 07 322 2677。11:00-13:30 17:00-19:30。週日休。

聲稱是有營養師進駐的健康餐盒專賣店,選用優質食材適當調味,吃出食物的新鮮原味口感。

 
 
 
 
 
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健人餐廚

高雄市新興區復興一路73號。07 236 0786。11:00-14:00 17:00-20:00。

擺盤什麼的都美美的店,一定要提前預訂,因為現場供應餐盒種類較少很容易撲空。可前一天線上預約,會給號碼牌,時間到再現場去取餐即可很方便。

 
 
 
 
 
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綠果昔To Be Smoothie

高雄市鼓山區美術南二路86號。07 586 6060。08:00-21:00。

應該是這類餐食裡,環境最舒適空間最大的,內用外帶都很可以。新開的美術館店也是許多網美愛店。新鮮蔬菜+成熟水果+養生五穀堅果,主食配菜可以自選組合,變化很多!除了輕食也有很受歡迎的蔬果奶昔等飲品。

 
 
 
 
 
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